התאמה: כושר וספורט
20 משחקים · גררו קו בין המילים
למה הלב פועם מהר יותר אחרי ריצה? במשחק ההתאמה הזה בודקים את עצמכם על מושגי המפתח של כושר וספורט: גוררים קו בין כל מושג להגדרה או לבן-הזוג הנכון שלו, ומקבלים משוב מיידי על כל התאמה. רוצים קודם את ההסבר המלא? עמוד הלימוד של הנושא מחכה לכם בעולמות הלימוד.
איך בנוי משחק ההתאמה בנושא כושר וספורט
בכל סבב מופיעים מונחים בצד אחד ובני-הזוג שלהם בצד השני, ואתם גוררים קו בין כל זוג. משוב מיידי על כל התאמה. בנושא כושר וספורט יש 20 סבבים: 6 ברמה בסיסית, 10 ברמה בינונית ו-4 ברמה מתקדמת. החלוקה לפי כיתות: כיתה ג' — 3 משחקים, כיתה ד' — 8 משחקים, כיתה ה' — 5 משחקים ו-כיתה ו' — 4 משחקים.
דוגמאות מתוך המשחק
התאם כל פעילות גופנית לתועלתה העיקרית:
- ריצה
- — חיזוק הלב והריאות
- הרמת משקולות
- — חיזוק שרירים ועצמות
- יוגה ומתיחות
- — שיפור גמישות ויציבה
- שחייה
- — אימון כל הגוף בעומס נמוך על מפרקים
סוגים שונים של פעילות גופנית נותנים תועלות שונות לגוף. כל סוג חשוב, ולכן מומלץ לשלב פעילות אירובית, חיזוק ומתיחות בשגרת האימון. תוכנית אימון מגוונת מועילה לכל מערכות הגוף.
כיתה ד' · רמה בינונית
התאם כל ספורטאי ישראלי לזכייתו:
- לינוי אשרם
- — זהב אולימפי התעמלות קצבית 2021
- ארטם דולגופיאט
- — זהב אולימפי התעמלות אמנותית 2021
- יעל ארד
- — מדליה ישראלית ראשונה אולימפית 1992
יעל ארד זכתה במדליית כסף בג׳ודו ב-1992 בברצלונה, והייתה לספורטאית הישראלית הראשונה שזכתה במדליה אולימפית. באולימפיאדת טוקיו 2021 זכתה ישראל בשתי מדליות זהב — ארטם דולגופיאט בהתעמלות אמנותית ולינוי אשרם בהתעמלות קצבית.
כיתה ד' · רמה בינונית
התאם כל תנועת שחייה לתיאור הרגליים:
- חופשי
- — בעיטות מהירות למטה-למעלה
- חזה
- — בעיטת צפרדע (פנימה-חוצה)
- פרפר
- — בעיטת דולפין — שתי רגליים יחד
כל סגנון שחייה משתמש בתנועת רגליים שונה: בחופשי — בעיטות מהירות למטה-למעלה, כל רגל בתורה; בחזה — בעיטת צפרדע, שבה הרגליים נפתחות לצדדים ונסגרות; ובפרפר — בעיטת דולפין, שבה שתי הרגליים זזות יחד. תנועות שונות מייצרות דחף שונה ומתאימות לסגנון שונה.
כיתה ד' · רמה בינונית
חברו כל מצב רפואי הקשור לנוזלים בספורט לתיאורו.
- דהידרציה (ייבוש)
- — חסר נוזלים — ירידה בביצועים, קצב לב גבוה
- היפונתרמיה
- — נתרן נמוך מדי בדם בגלל שתיית מים עודפת
- מכת חום (heat stroke)
- — גוף לא מצליח לווסת חום, מסוכן מאוד
- עוויתות שרירים
- — חסר אלקטרוליטים גורם לכיווץ בלתי-רצוני
ספורטאים צריכים לנהל נוזלים בחכמה. דהידרציה (חסר נוזלים) פוגעת בביצועים ומעלה את קצב הלב; היפונתרמיה (נתרן נמוך מדי בדם) נגרמת משתיית מים רבים מדי בלי מלחים; מכת חום, שבה הגוף לא מצליח לקרר את עצמו, מסוכנת מאוד; ועוויתות שרירים קשורות לחסר באלקטרוליטים. משקאות ספורט מכילים מים ומלחים ועוזרים לשמור על האיזון.
כיתה ו' · רמה מתקדמת
שאלות נפוצות
כמה משחקים יש במשחק ההתאמה בנושא כושר וספורט?
יש 20 סבבי משחק בנושא כושר וספורט: 6 ברמה בסיסית, 10 ברמה בינונית ו-4 ברמה מתקדמת. בכל סבב מופיעים מונחים בצד אחד ובני-הזוג שלהם בצד השני, ואתם גוררים קו בין כל זוג. משוב מיידי על כל התאמה. אחרי כל תשובה מופיע הסבר קצר בעברית, גם כשצדקתם.
לאיזו כיתה מתאים משחק ההתאמה בנושא כושר וספורט?
המשחקים מחולקים לפי כיתות: כיתה ג' (3), כיתה ד' (8), כיתה ה' (5) ו-כיתה ו' (4). אפשר לבחור כיתה בראש העמוד, ואפשר גם לעבור בין כיתות בחופשיות — לחזור על חומר קודם או להציץ קדימה.
האם משחק ההתאמה בנושא כושר וספורט חינמי?
כן. כל המשחקים ב-GeekHero פתוחים בחינם, בלי הרשמה ובלי פרסומות, מהמחשב מהטאבלט או מהטלפון. ההתקדמות נשמרת מקומית בדפדפן ולא נשלחת לשום שרת.
להמשיך מכאן
רוצים את ההסבר המלא ולא רק את התרגול? עמוד הלימוד של כושר וספורט · עולם גוף האדם
קטגוריות נוספות במשחק ההתאמה