התאמה: כושר וספורט
20 משחקים · גררו קו בין המילים
למה הלב פועם מהר יותר אחרי ריצה? במשחק ההתאמה הזה בודקים את עצמכם על מושגי המפתח של כושר וספורט: גוררים קו בין כל מושג להגדרה או לבן-הזוג הנכון שלו, ומקבלים משוב מיידי על כל התאמה. רוצים קודם את ההסבר המלא? עמוד הלימוד של הנושא מחכה לכם בעולמות הלימוד.
איך בנוי משחק ההתאמה בנושא כושר וספורט
בכל סבב מופיעים מונחים בצד אחד ובני-הזוג שלהם בצד השני, ואתם גוררים קו בין כל זוג. משוב מיידי על כל התאמה. בנושא כושר וספורט יש 20 סבבים: 6 ברמה בסיסית, 10 ברמה בינונית ו-4 ברמה מתקדמת. החלוקה לפי כיתות: כיתה ג' — 3 משחקים, כיתה ד' — 8 משחקים, כיתה ה' — 5 משחקים ו-כיתה ו' — 4 משחקים.
דוגמאות מתוך המשחק
התאם כל פעילות גופנית לתועלתה העיקרית:
- ריצה
- — חיזוק הלב והריאות
- הרמת משקולות
- — חיזוק שרירים ועצמות
- יוגה ומתיחות
- — שיפור גמישות ויציבה
- שחייה
- — אימון כל הגוף בעומס נמוך על מפרקים
סוגים שונים של פעילות גופנית נותנים תועלות שונות לגוף. כל סוג חשוב, ולכן מומלץ לשלב פעילות אירובית, חיזוק ומתיחות בשגרת האימון. תוכנית אימון מגוונת מועילה לכל מערכות הגוף.
כיתה ד' · רמה בינונית
התאם כל ספורטאי ישראלי לזכייתו:
- לינוי אשרם
- — זהב אולימפי התעמלות קצבית 2021
- ארטם דולגופיאט
- — זהב אולימפי התעמלות אמנותית 2021
- יעל ארד
- — מדליה ישראלית ראשונה אולימפית 1992
יעל ארד זכתה בכסף ב-1992 בברצלונה בג׳ודו, הפכה לספורטאית הישראלית הראשונה שזכתה במדליה אולימפית. ב-2021 בטוקיו ישראל זכתה בשני זהבים ביום אחד — לינוי אשרם בהתעמלות קצבית וארטם דולגופיאט בהתעמלות אמנותית.
כיתה ד' · רמה בינונית
התאם כל תנועת שחייה לתיאור הרגליים:
- חופשי
- — בעיטות מהירות למטה-למעלה
- חזה
- — בעיטת צפרדע (פנימה-חוצה)
- פרפר
- — בעיטת דולפין — שתי רגליים יחד
כל סגנון שחייה משתמש בתנועת רגליים שונה: חופשי — בעיטות כמו מספריים, חזה — צפרדע, ופרפר — בעיטת דולפין עם שתי הרגליים יחד. תנועות שונות מייצרות דחף שונה ומתאימות לסגנון שונה.
כיתה ד' · רמה בינונית
חברו כל מצב רפואי הקשור לנוזלים בספורט לתיאורו.
- דהידרציה (ייבוש)
- — חסר נוזלים — ירידה בביצועים, קצב לב גבוה
- היפונתרמיה
- — נתרן נמוך מדי בדם בגלל שתיית מים עודפת
- עייפות חום (heat stroke)
- — גוף לא מצליח לווסת חום, מסוכן מאוד
- עוויתות שרירים
- — חסר אלקטרוליטים גורם לכיווץ בלתי-רצוני
ספורטאים צריכים לנהל נוזלים בחכמה. דהידרציה פוגעת בביצועים; היפונתרמיה (נתרן נמוך מדי) נגרמת מעודף מים ללא מלחים; עייפות חום מסוכנת מאוד; עוויתות נגרמות מחסר אלקטרוליטים. משקאות ספורט בוזרים מאזנים את כל הגורמים.
כיתה ו' · רמה מתקדמת
שאלות נפוצות
כמה משחקים יש במשחק ההתאמה בנושא כושר וספורט?
יש 20 סבבי משחק בנושא כושר וספורט: 6 ברמה בסיסית, 10 ברמה בינונית ו-4 ברמה מתקדמת. בכל סבב מופיעים מונחים בצד אחד ובני-הזוג שלהם בצד השני, ואתם גוררים קו בין כל זוג. משוב מיידי על כל התאמה. אחרי כל תשובה מופיע הסבר קצר בעברית, גם כשצדקתם.
לאיזו כיתה מתאים משחק ההתאמה בנושא כושר וספורט?
המשחקים מחולקים לפי כיתות: כיתה ג' (3), כיתה ד' (8), כיתה ה' (5) ו-כיתה ו' (4). אפשר לבחור כיתה בראש העמוד, ואפשר גם לעבור בין כיתות בחופשיות — לחזור על חומר קודם או להציץ קדימה.
האם משחק ההתאמה בנושא כושר וספורט חינמי?
כן. כל המשחקים ב-ScienceHero פתוחים בחינם, בלי הרשמה ובלי פרסומות, מהמחשב מהטאבלט או מהטלפון. ההתקדמות נשמרת מקומית בדפדפן ולא נשלחת לשום שרת.
להמשיך מכאן
רוצים את ההסבר המלא ולא רק את התרגול? עמוד הלימוד של כושר וספורט · עולם גוף האדם
קטגוריות נוספות במשחק ההתאמה